月经失调是指女性的月经周期、月经时间或月经量等出现异常症状，可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩、中药调理、使用西药等方式改善。

1.调整饮食：饮食要注意清淡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，同时避免过度饮酒和食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。

2.适当运动：适量的运动有助于调节内分泌系统，帮助女性身体保持健康，并有助于调节月经周期，缓解月经不适症状。需要注意的是，运动强度不要过大，避免出现肌肉拉伤、劳损等情况。

3.局部按摩：如果病情较轻，患者可以通过局部按摩的方式调理，能够促进局部血液循环，改善体内激素分泌情况，有助于缓解该情况引起的不适。

4.中药调理：如果月经失调较为严重，还可以在医生的建议下使用逍遥散、知柏地黄丸等药物改善。

5.使用西药：病情较为严重时，患者还需在医生的建议下使用氟康唑片、盐酸米诺环素胶囊等药物进行治疗，可以有效改善身体不适症状。

如果月经失调较为严重，还需立即就医，查明原因后，积极接受治疗，以免延误病情。